Detta är en grupp med bästa val för dig som väljer en större del kolhydrater. Ät dock med måtta. Det finns inget i dessa varor som kroppen behöver. Du väljer dem bara för att de är så evinnerligt goda.
Välj inte kolhydratrik som är så "nyttig" att den inte längre är god. Dessa produkter blir i alla fall aldrig nyttig, det pelar ingen roll hur mycket fibrer de stoppar i dem.
Hårda fibrer brukar till och med vara med och skapa magproblemen.
De flesta som har viktproblem får stora problem med suget om de väljer dessa varor.
|
|
|
Couscous
Minipasta gjort på vetemjöl med kort koktid. Rekommenderas inte.
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Flingor
Pauluns Müsli. Kakao & russin, 65% kolhydrater. Äpple & kanel 60% kolhydrater. Müslin är baserad på stor del havre samt många nyttiga frön och kärnor. "Äkta vara"
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Flingor
Frukost Hjärtan från Frebaco. Utan tillsatt socker. 72 gram K/ 100 gram flingor. "Äkta vara"
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Flingor
Havre Ringar från Frebaco. Utan tillsatt socker. 71 gram K/ 100 gram flingor.
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Flingor
Alla val av flingor och müsli är kolhydratbomber. Tyvärr finns inga bra val. Jag rekommenderar att du gör din egen frukostblandning.
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ris
Risenta Ekologiskt råris. Koktid 40 minuter
|
|
|
|
| |
|