Tänk på att många av de rinnande mejeriprodukterna, såsom t ex mjölk och fil, innehåller mycket kolhydrater i förhållande till fett och proteiner. Du blir inte heller mätt på ett glas mjölk. Var dl mjölk innehåller 5 gram socker.
Välj alltid det fetaste alternativet av mejeriprodukter. På detta vis kommer du att orka att äta en mindre mängd, få i dig mindre kolhydrater och samtidigt vara mätt under längre tid.
Hörde en bra tanke och fundering om mejeriprodukter: "De ska inte drickas, de ska ätas"
|
|
|
Fil
Filmjölk 3% fett från Skånemejerier. "Äkta vara"
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Fil
Afil 3% fett från Hjordnära
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Fil
Verum Hälsofil Naturell. 4% fett och 4,4 gr kolhydrater/100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Fil
Filmjölk 3% fett från Hjordnära
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Fil
Wapnö Filmjölk, 3% fett. 4,5 gram kolhydrater/ 100 gram fil
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Fil
Afil 3% fett från Skånemejerier
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Grekisk yoghurt
Grekisk yoghurt från Lindahls. 10% fett och 5,3 gr kolhydrater/100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Grekisk yoghurt
Grekiska yoghurt från Eridanous. 10,5 % fett och 2,8 gr kolhydrater/ 100 gr yoghurt
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Mjölk
Mjölk 3 % från Skånemejerier. "Äkta vara"
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Mjölk
Wapnö Standardmjölk, 3 % fett. 5 gram kolhydrater/ 100 gram mjölk
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Mjölk
Åsens Lantmjölk Gammaldags. 2,9-3,1% fett. "Äkta vara"
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Mjölk
Gammeldags mjölk från Arla. 3,8-4,5% fett och 5 gr kolhydrater/ 100 gr mjölk
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Mjölk
Ekologisk gammaldags mjölk från Hjordnära. 4,0-4,2% fett och 4,8 gr kolhydrater/ 100 gr mjölk
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Mjölk
Mjölk 3% från Hjordnära Mejeri. Ekologisk och Krav
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Turkisk yoghurt
Turkisk yoghurt från Wermlands Mejeri AB. 10% fett och 4,5 gr kolhydrater/ 100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Turkisk yoghurt
Turkisk yoghurt från Lindahls. Ekologisk och Krav. 10% fett och 4,8 gr kolhydrater/ 100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Turkisk yoghurt
Turkisk yoghurt från Norrmejerier. 10% fett och 4 gr kolhydrater/ 100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Turkisk yoghurt
Turkisk yoghurt från Milko. Ekologisk och Krav. 10% fett och 5 gr kolhydrater/ 100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Turkisk yoghurt
Turkisk yoghurt från Lindahls. 10% fett och 3,7 gr kolhydrater/ 100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Yoghurt
Wapnö Yoghurt, naturell 3% fett. 5 gram kolhydrater/ 100 gram yoghurt
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Yoghurt
Mild naturell yoghurt 3% från Hjordnära
|
|
|
|
| |
|