Mejarivaror är gott och nyttigt. De har en lungt stabilt mättat fett. Men om du inte tål mejerivaror är det viktigt att veta att det finns inget i mejerivaror som du inte kan få på något annat vis.
kalcium får du från t ex från broccoli, ägg och vitkål. Det finns mer kalcium i grönkål än vad det finns i ost. Sardiner och räkor är också bra kalciumkällor.
Tål du mejeriprodukter är det mjölk, yoghurt och fil som innehåller mest kalcium. De feta alternativen är en bättre källa än lättalternativen.
|
|
|
Ägg
Stjärnägg. Ekologiska och Krav
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Ägg
Eko-Ägg från Kronägg. Krav
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Creme Fraiche
Hemköp Creme Fraiche. 34% fett och 3,5 gr kolhydrater/ 100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Grädde
Wapnö Grädde, 40% fett. 3 gram kolhydrater/ 100 gram grädde.
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Grädde
Vispgrädde från Skånemejerier 40% fett Ekologiskt och Krav. "Äkta vara"
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Gräddfil
Skånemejerier 12% fett och 4,5 gr kolhydrater/100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Gräddfil
ICA 10% fett och 4,5 gr kolhydrater/100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Gräddfil
Hemköp Gräddfil. 12% fett och 4,5 gr kolhydrater/ 100 gr
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Keso
Cottage Cheese Skånemejerier 4,5 % fett
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Keso
Keso från Arla 4 % fett. "Äkta vara"
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Keso
Cottage Cheese Naturell från ICA 4% fett
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Ost, matlagning
Creme Bonjour Cuisine, Karl-Johansvamp & champinjon, Scharlottenlök & gräslok, Vitlök & örter samt Tomat och medelhavsörter. 13% fett och 2 gr kolhydrat/ 100 gr.
|
|
|
|
| |
|